فوائد الحرنكش لجسم الانسان وللبشرة وللتخسيس
تتعدد فوائد الحرنكش لمرضى السكر وللمتزوجين والبشرة بالإضافة فوائده للتخسيس، حيث انه من الفاكهة الغنية بالعناصر الغذائية المتنوعة التي تعمل على تعزيز صحة الجسم العامة للإنسان، إلى جانب مذاقه المميز الشهير المحبب للكثير من الأشخاص، طرق استخداماته المتعددة فى الحلويات وغيرها من المأكولات.
ما هي فوائد الحرنكش الصحية للجسم؟
تنشر فاكهة الحرنكش على امتداد دول حوض النيل بجانب انتشارها ببعض دول امريكا الجنوبية وتشتهر بانها من الفاكهة عالية القيمة الغذائية كما انها تستخدم في بعض أغراض الطب البديل، وذلك لاحتوائها للعديد من العناصر والفيتامينات المفيدة لجسم الإنسان وهي على النحو التالي:
- يحتوي على الكربوهيدرات.
- نسبة من البروتين النباتي.
- فيتامين سي بالإضافة إلى فيتامينات (ب1، ب3، أ).
- غني بعنصر الحديد.
- يحتوي على عناصر (الكالسيوم، الصوديوم، الفوسفور).
فوائد الحرنكش للجسم
نظرا لمكوناته التي سبق ذكرها فقد يساعد الحرنكش في تعزيز الصحة العامة للأفراد، حيث انه يعمل على الوقاية من الكثير من الأمراض كما يساعد على تخفيف أعراض من بعض امراض اخرى هذا ما سيتم عرضه فيما يلي:
- تنظيم سكر الدم: وذلك لاحتوائه على عنصري الصوديوم والكالسيوم، مما يساعد على السيطرة على معدل سكر الدم.
- تقوية المناعة: يعمل فيتامين سى المكون الرئيسي للحرنكش على تعزيز كفاءة جهاز المناعة مما يقوي مكافحة الجسم للأمراض والفيروسات.
- الحفاظ على الوزن: يحتوي الحرنكش على سعرات حرارية منخفضة، مما يجعله من الوجبات الخفيفة التى يفضل اضافتها الى اي نظام للتخسيس.
- علاج طبيعى للانيميا: يرجع سبب ذلك أن الحرنكش مثل الرمان من الفاكهة الغنية بعنصر الحديد الذي يعمل على القضاء على معظم أنواع الأنيميا التى تصيب الانسان.
- حماية العين: وذلك لما يحتويه من فيتامين أ المسئول عن صحة العين وحمايتها من الجفاف وتعرض العين للإصابة بالإرهاق الذي يؤدي الى الافراط في استخدام قطرات للعين.
- بناء العضلات والعظام: حيث ان من مكوناته البروتين الذي يعمل على بناء وتقوية العضلات بالإضافة الى احتوائه على نسبة عالية من الفوسفور الذى يعمل على تحسين امتصاص العظام للكالسيوم، لذلك ينصح بتناوله لمرضى الروماتيزم وهشاشة العظام.
فوائد الحرنكش للبشرة
يحتوي الحرنكش على عدد كبير من افضل فيتامينات لتطويل الشعر وتكثيفه بسرعة بالإضافة إلى احتوائه على بروتينات التى تعمل على تغذية الشعر والحفاظ على صحة الشعر ومنع تساقطه بالاضافة إلى الوقاية من الاصابة بالتهابات فروة الرأس، هذا بالإضافة إلى فوائده العديدة بالنسبة للبشرة، وهي على النحو التالي:
- الحفاظ على نضارة البشرة: يعمل فيتامين أ الذي يعد الحرنكش أحد مصادره الطبيعية لنضارة البشرة والحفاظ عليها وامدادها بالمكونات الغذائية الأساسية لصحة البشرة وترطيبها وحمايتها من الجفاف الذى يظهرها بشكل باهت.
- محاربة علامات التقدم في السن: حي انه غني بمضادات الاكسدة الطبيعية التى تساعد على كفاح علامات الشيخوخة المتمثلة في التجاعيد وترهل مناطق في الجلد.
- تعزيز إفراز الكولاجين: تعمل مكونات الحرنكش على تنشيط الدورة الدموية مما يؤدي إلى زيادة في افراز الجسم لعنصر الكولاجين المسئول عن صحة وجمال البشرة.
