فوائد الشاي الأخضر وأضراره
يهتم الجميع بمعرفة فوائد الشاي الاخضر للتخلص من الدهون والقضاء على الكرش واشتهر تناوله بالنعناع او الليمون حيث انه من مشروبات التخسيس المعروفة لدى الجميع والتي تريح المعدة والقولون، وسنتعرف على أضراره على الجسم نتيجة كثرة الاستخدام.
فوائد الشاي الاخضر للكرش
يعتبر الكرش من أكثر المشاكل الشائعة التي يبحث الكثيرون عن حل لها، نظرا لانتشار الوجبات السريعة والمأكولات الغير صحية، وهو الاسم الشائع لوصف الدهون الزائدة المتراكمة تحت الجلد في منطقة البطن السفلية وتسمى علميا سمنة تحتية، وهي من أكثر الدهون العنيدة التي يصعب التخلص منها ويستغرق نزولها الكثير من الوقت والجهد ويعمل الشاي الاخضر على التخلص من تلك الدهون كالتالي:
- يساعد على إنقاص معدلات مقاومة الأنسولين وبالتالي تقليل تخزين الدهون في الجسم كافة وبالأخص في منطقة البطن.
- زيادة معدل الحرق وزيادة سرعته وتنشيط الغدد المسؤولة عن ذلك مما يعني نشاط اكثر للخلايا المسؤولة عن عملية الهضم والحرق داخل جسم الإنسان لعلاج الامساك.
- يقوم بخفض معدلات السكر في الدم ومساعدة البنكرياس في مهامه المتعلقة بالسيطرة على معدل السكر الآمن والمناسب.
- يعمل على زيادة معدل الأيض في الجسم.
- يحفز تناوله قبل الوجبات من حرق الدهون بفاعلية اكبر.
- نظرا لاحتوائه على نسب عالية من مضادات الاكسدة فهو يساعد الجسد على مقاومة الالتهابات، والأمراض الخطيرة..
- تحتوي اوراقه على مواد فعالة بالغة الاهمية كالفلافونود والكاتشين الذي يعمل على حرق دهون البطن بالتحديد.
فوائد الشاي الاخضر للتخسيس
يعتبر من افضل مشروبات التخسيس حيث يساعد تناول كوب واحد من اوراق الشاي الاخضر المغلية قبل الوجبة او بعدها على التخلص من الوزن الزائد، والوصول لأفضل النتائج و أقصى استفادة منه في التخسيس يرجى اتباع مايلي:
- المداومة على شرب الشاي الأخضر باستمرار وجعله عادة ثابتة ويومية.
- تناول الشاي الأخضر قبل الوجبة بساعة أو بنصف ساعة على الأقل.
- اختيار انواع عالية الجودة وماركات غير مجهولة المصدر.
- تجنب وضع السكر عليها.
- عدم الإفراط في تناوله حتى لا يتسبب في مشاكل في الهضم وأضرار بسبب المواد الفعالة.
- يفضل تناوله دافئ لتحفيز المواد الفعالة بداخله.
- من الافضل تناوله طازج وعدم حفظه في الثلاجة حتى لا يؤثر ذلك على المادة الفعالة، كما يفضل ان امكن الحصول على أوراقه الطازجة.
- وللحصول على افضل النتائج يفضل غليه مع ملعقة صغيرة من الكركم والكمون او خل التفاح او اضافة النعناع او القرفة والقرنفل والزنجبيل اليه.
- لتحسين طعمه يمكن اضافة القليل من العسل الطبيعي بكميات حسب الرغبة والذوق الشخصي.
فوائد الشاي الاخضر للرحم والدورة الشهرية
تفضل العديد من النساء تناول مشروب الشاي الأخضر فهو المفضل لهن مقارنة بالشاي العادي او الاحمر المتعارف عليه، لأنه لا يسبب الارق ولا اصفرار الاسنان، ولكن نقدم هنا المزيد من الفوائد التي لا يعرفها الكثيرون:
- يحمي النساء على وجه الخصوص من الأورام كسرطان الثدي والمبيض والجلد وذلك لما يحويه من مواد مضادة للاكسدة ومضادة للالتهاب.
- للشاي الأخضر دور مهم في تحسين المزاج وخفض التوتر بسبب ما يحويه من مواد فعالة تؤثر على عمل العديد من الغدد والهرمونات ويحسن أداء وظائف الجسم مما يسبب الراحة البدنية والنفسية.
- يعد حلا سريعا للتخلص من آلام الطمث وذلك لانه يزيد تقلصات الرحم مما يسهل خروج وتدفق الحيض فيخفف التقلصات.
- له فاعلية خاصة على حب الشباب فهو مفيد للجلد ويقلل من التهابه ويساعد في سرعة التئامه بعد الجروح مما يقلل البقع والعلامات.
- من فوائد للبشرة تغذيتها وجعلها نضرة ويقلل افراز الدهون.
ما اضرار شرب الشاي الاخضر؟
بالتأكيد الافراط في شرب الشاي الأخضر بكثرة يسبب العديد من المشاكل منها:
- بسبب احتواءه على الكافيين فإنه يتسبب بالأرق وقلة النوم خاصة لو شرب قبل النوم.
- يسبب اضرابات في الجهاز الهضمي وزيادة اعراض القولون العصبي كالقيء والاسهال.
- يرفع ضغط العين بعد شربه.
- قد يتفاعل مع بعض الادوية ويبطأ عملها.
- تناول الحامل له بكثرة قد يسبب الاجهاض.
