صحة

فوائد التمر للحامل

دائمًا ما تتساءل السيدات عن فوائد التمر للحامل بعد سماع الكثير من النصائح التي تُفد بتناول التمر أثناء فترة الحمل، ولكن هل تعلمين أن تلك النصيحة في محلها أم لا، لذلك سوف نتعرف في هذا المقال عبر موقع خزانة على فوائد وأضرار تناول التمر للمرأة الحامل بشيء من التفصيل.

فوائد التمر للحامل
فوائد التمر للحامل

التمر

التمر هو واحد من أهم الفواكه التي تنتج من شجرة النخيل، وتُعرف في اللغة الإنجليزية باسم Dates، وتتميز فاكهة التمر بطعمها اللذيذ والمميز، كما تُعتبر واحدة من أهم الأنظمة الغذائية خاصة في دول الشرق الأوسط وذلك لأعتمدها فيما يلي:

  • يُستخدم في صنع العصائر الطبيعية.
  • يُستخدم في صنع السموذي.
  • يدخل في صناعة المخبوزات.
  • كما يُستخدم لطهي الطعام فيما يعرف بـ “دبس التمر”.

فوائد التمر للحامل في الشهر الثامن

تتعدد فوائد تناول التمر للحامل خاصة في الشهور الأخيرة من الحمل نظرًا لما يحتويه من نسبة عالية من السكريات تعطي للمرأة الطاقة والقدرة على التحمل ومن أبرز تلك الفوائد مايلي:

  • يساعد على التقليل من مشكلة الإمساك أثناء الحمل لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التي تساعد على تليين الأمعاء.
  • يعمل على توازن الجسم وذلك لقدرته على توازن نسبة الماء والأملاح بفضل ما يحتويه من عنصر البوتاسيوم الهام.
  • يساعد على الحماية من أمراض القلب المختلفة.
  • يحتوي على الفيتامينات المفيدة لصحة الأم والجنين خاصة فيتامين k الذي يلعب دورًا هامًا الحماية من مرض تثخر العظام.
  • يمنع التشوهات الجنينة لأنه ملئ بعنصر الفولات المعروف بقدرته الهائلة على منع العيوب الخلفية.
    مفيد في تكوين أسنان وعظام الأطفال.

فوائد التمر للحامل في الشهر التاسع

  • يساعد على الحماية من مرض تصلب الشرايين.
  • يساعد على جعل عملية الولادة أسهل.
  • يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء المفيدة في تلك المرحلة الحرجة.
  • يعالج مشاكل القولون المختلفة.
  • يمنع مشكلة الإمساك المعروفة عند المرأة الحامل.
  • يعمل على تهدئة الجهاز العصبي للمرأة.
  • يقلل من النزيف الذي ينتاب المرأة أثناء الحمل.
  • يعمل كمدر للحليب.
  • يساعد على منع الإصابة بتسمم الحمل.
  • يعمل على نمو الجنين بشكل سليم وصحيح.
  • يساعد على حل مشكلة عدم انتظام ضربات القلب للحامل.
  • يساعد على التقليل من أعراض مرض السكر.
شاهد أيضًا:كيتو دايت

فوائد التمر للحامل في الشهر الرابع

  • يمد المرأة بعنصر الحديد الضروري جدًا أثناء الحمل.
  • تخفيف الشعور بالتعب والإرهاق.
  • يساعد على التقليل مستوى الكولسترول في الدم.
  • غني بالأحماض الأمينية التي تمد الجنين والأم بالبروتينات والفيتامينات.
  • يعمل على تقوية الجهاز المناعي.
  • يحمي من مرض ضغط الدم المرتفع.

فوائد التمر للحامل في الشهر السادس

في الشهر السادس من الحمل يُنصح أطباء الولادة على تناول التمر، ومن أبرز فوائده مايلي:

  • يساعد على تسهيل طلق الولادة بفضل احتوائه على نسبة عالية من عنصر “البيتوسين”.
  • يساعد على ضمان وزن مثالي وجيد للجنين.
  • يحمي جسم المرأة من الأنيميا والضعف.
  • يحمي الجسم من العدوى والفيروسات.
  • يساعد على وصول الطعام للجنين بالمعدل الطبيعي المطلوب.
  • يساعد على التخلص من السموم وذلك لقدرته على تنظيف الأمعاء الغليظة.
  • يعمل على تقوية عضلات الرحم.

القيمة الغذائية للتمر

فيما يلي سوف نتعرف على القيمة الغذائية التي توجد في التمر وفقًا لما أقرته وزارة الزراعية الأمريكية لكل حبة من التمر والتي تعادل 24 جرام تحتوي على العناصر الغذائية التالية:

العنصر الغذائيالكمية
الفسفور15 مليغرام
البوتاسيوم167 مليغرام
الطاقة66 سعر حراري
الماء5.12 غرام
الكربوهيدرات17.99 غرام
الحديد0.22 مليغرام
الكالسيوم15 مليغرام
الدهون0.04 غرام
البروتينات0.43 غرام
الألياف1.6 غرام
السكريات15.95 غرام
المغنسيوم13 مليغرام
فيتامين بي4 ميكروغرام
فيتامين ك0.6 ميكروغرام

أضرار التمر للحامل

حتى الآن لم تُثبت أي من الدراسات أن التمر غير آمن للمرأة الحامل، ولكن أجمع الأطباء أن الإفراط في تناوله يُسبب العديد من المشاكل الصحية والتي قد تتمثل فيما يلي:

  • تسوس الأسنان وذلك في حالة عدم تنظيف الأسنان بعد تناوله.
  • قد يؤدي إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم مما يؤدي إلى إصابة المرأة الحامل بسكر الحمل.
  • نظرًا لأن التمر يحتوي على نسبة كبيرة من السكر قد يؤدي ذلك إلى زيادة الوزن بصورة كبيرة وبالتالي الإصابة بمرض السمنة.
  • وفي بعض الأحيان تصل خطورة تناول التمر إلى الإجهاض.
شاهد أيضًا: ديكونجستيل

كمية التمر المسموح بها للحامل

يُنصح الأطباء بتناول ما يقارب من 3 إلى 4 حبات من التمر يوميًا خاصة في الشهور الأخيرة من الحمل مما له من فوائد عدة في تسهيل عملية الولادة بشكل كبير.

وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا والذي تحدثنا من خلاله على فوائد التمر للحامل وكذلك أضراره، لذلك فقط كل ما هو عليكِ هو الاعتدال في تناول ثمار التمر وعدم الإفراط فيه.

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق