فوائد الليمون للجسم واضراره
نجد البعض بدأ في البحث عن فوائد الليمون ومدي أهميته للرجال والنساء وهل فعلا يستخدم للتخسيس؟ ومفيد للمعدة ام يسبب تهيج لها؟ وذلك بعد دخول فصل الصيف والإقبال الكبير علي عصير الليمون المثلج بالنعناع للتغلب علي الحر الشديد فتابعونا لمعرفة كل مفيد في موقعنا المتميز خزنة.
فوائد الليمون مع الماء للمعدة
الماء هو المسئول عن إتمام كل الوظائف الحيوية في الجسم، ويقال ان الرجال بحاجة إلي شرب ما يقارب حوالي 3 لتر ماء يوميا والنساء يحتاجون إلي حوالي 2 لتر، ويقوم البعض بإضافة بعض النكهات للماء ليجعلوه ألذ مذاقا ومنها الليمون فهو من أسهل العصائر في إعدادها كما انه له الكثير من الفوائد ومنها:
- يعتبر مشروب صحي وغير مضر للجسم.
- يمكن شربه مثلج في الصيف ليحد من رطوبة الجو ويساعد علي رطوبة الجسم وعدم تعرضه للجفاف.
- شرب عصير الليمون ساخن يساعد علي تخفيف مشاكل الهضم وتخفيف أعراض عسر الهضم حيث انه مشروب حمضي مثل وسط المعدة.
- يساعد الفرد علي الإحساس بالراحة ويحسن من كفاءة المعدة وإتمام عملية الإخراج بشكل أيسر وذلك لاحتوائه علي نسبة عالية من الألياف الغذائية.
- يساعد في منع انتفاخات البطن فيعمل علي إدرار البول ويعالج الامساك والاسهال.
- يعمل علي مقاومة أي مواد مسممة وطارد للديدان والتخلص من الغازات والتعفنات المعوية.
- يطهر المثانة والكليتين ويمنع تكون الحصوات ويعمل علي تنظيف المسالك البولية بسبب احتوائه علي مادة citrate.
- بسبب احتوائه علي أملاح البوتاسيوم ينصح كل أصحاب أمراض الضغط او من منع استخدام ملح الطعام ان يضيف عصير الليمون ليعوضه وليجعل الطعم مقبول.
فوائد الليمون للتخسيس
انتشر في الفترة الأخيرة ما يعرف بالديتوكس أحد مشروبات التخسيس وهو عبارة عن زجاجة مياه بها شرائح ليمون مقطعة ونعناع حيث يقال ان:
- عصير الليمون يستخدم في سد الشهية وانقاص الوزن لأنه يساعد علي زيادة معدل الحرق ولكن هذا الكلام لا يوجد عليه دليل طبي علمي صحيح.
- الصحيح هو أن عصير الليمون فقط يمدك بالكثير من الماء بجانب فيتامين c حيث أن شرب كميات كبيرة من الماء تزود معدل الحرق بالإضافة انه اذا تم أخدها قبل الأكل تسد الشهية وبالتالي سنجد أن المياه هي السبب في هذا وليس الليمون.
فوائد الليمون للمناعة والدماغ
- يحتوي الليمون علي نسبة عالية من فيتامين ج وهو احد اكثر المواد المضادة للأكسدة antioxidant ويساعد علي تحسين صحة الإنسان ويحميه من الأمراض.
- في الشتاء يمكن تناوله دافئ للوقاية من نزلات البرد حيث انه يحتوي علي vitamin c الذي يعمل علي تقوية جهاز المناعة لحماية الجسم من التهاب الحلق ونزلات البرد والانفلونزا والزكام والكحة.
- تلعب مضادات الأكسدة دورا كبيرا في الحفاظ علي خلايا المخ وتجديدها وتعمل علي تقوية الذاكرة.
- يعمل علي الحفاظ علي التواصل العضلي العصبي في كافة أنحاء الجسم لاحتوائه علي عنصر البوتاسيوم.
- يعمل علي تقوية الجهاز المناعي بتحفيز إنتاج الخلايا (B- and T-cells) التي تعتبر من اهم مكونات الجهاز المناعي في الجسم.
- بسبب احتوائه علي فيتامين B فإنه يساعد في تحسين ضغط الدم ويحافظ علي صحة القلب.
- يلعب دور هام في تقوية العظام والاسنان لأنه يحتوي علي الكالسيوم.
فوائد الليمون للنساء
بجانب ان النساء تستخدم الليمون في المطبخ في بعض التتبيلات والعصائر ووضعه علي الاكل فإنهم يستخدموه في الجانب الشخصي لهم كالاتي:
- يقوم البعض باستخدام في القضاء علي سواد الركبة والكوع وتحت الإبط وذلك بتدليك المنطقة بالليمون وتركه فترة ثم غسله.
- يدخل في بعض مركبات العناية بالبشرة حيث انه يحتوي علي فيتامين C فيقلل من ظهور التجاعيد وتفتيح الوجه ويقاوم شيخوخة البشرة.
- يمنع ظهور حب الشباب ويعمل علي تنظيف البشرة من الندوب والعلامات مما يؤدي إلي نضارتها.
- يدخل في بعض أنواع الشامبو فيعمل علي التخلص من القشرة ويمنع من تساقط الشعر.
- يستخدمه النساء أثناء الدورة الشهرية كعصير ساخن للحد من التقلصات والتشنجات المصاحبة لهذه الفترة.
- بسبب احتوائه علي فيتامين C فإنه يساعد علي تقوية الأوعية الدموية في جدار الرحم.
ما هي كمية الليمون المسموح بها يوميا؟
لا ينصح بتناول كميات كبيرة من الليمون لأنه يؤدي إلي تآكل الأسنان لاحتوائه علي حمض الستريك.
هل الليمون يضر الراجل؟
جاء في أحد الأبحاث أن كثرة استخدام الليمون قد يؤدي إلي تشوه الحيوانات المنوية وبالتالي يؤثر علي الأنجاب.
هل الليمون مفيد لجسم؟
بالطبع مهم لأنه يحتوي علي العديد من العناصر المهمة للجسم كالكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين C وفيتامين B وغيرها من الألياف المفيدة للجسم.
