هل التفكير الزائد مرض نفسي؛ 8 أعراض و طرق علاجه؟

بعضنا يتسائل هل التفكير الزائد مرض نفسى وهل يسبب الجنون أو الموت أو ينقص الوزن وما هي أعراض التفكير الزائد على الجسم وما هو علاجه، كثيراً من الأسئلة التي تتبادر إلى أذهاننا بشكل يومي عن هذا الأمر، فكثيراً منا يعانى من نفس الشىء ولكن السؤال الأفضل هو كيف نتخلص منه على الإطلاق.

هل التفكير الزائد مرض نفسى وسببه؟

قبل الإجابة على هذا السؤال، هل فكرت يوماً لماذا يعانى معظمنا من التفكير الزائد؟ هل نحن جميعاً مرضى نفسيون؟ من الأسباب التي تجعلك تفكر كثيراً مثل:

1. التعرض لمشكلة ما: فعندما نتعرض لمشكلة ما ولا نجد حلاً، يتسبب هذا الأمر في حدوث بعض الأمور كالتفكير الزائد.
2. المثالية: أحياناً نسعى أن نكون مثاليين، والذي يتسبب بدوره تفكير الشخص بصورة زائدة عن الحد، فليس أحداً منا مثالي ولكن نسعى إلى الوصول إلى أفضل صورة ممكنة.
3. الصدمات: نتعرض أحياناً إلى مواقف تسبب لنا الصدمات مما يسبب لنا التفكير الزائد مثل هل نحن حقاً سيئون؟ ألا نستحق العيش؟ وهكذا مما يدمر الإنسان.

ما هى أعراض التفكير الزائد على الجسم؟

يؤثر في الغالب أى تصرف سلبي على الجسم، ومن أعراض التفكير الزائد:

1. الأرق: فكثرة التفكير تجعلك غير قادر على النوم مما يسبب لك الأرق.
2. فقدان التركيز: فعندما يفكر الإنسان كثيراً، يفقد التركيز في أمور حياته بسبب أن عقله مشغول بأمور آخرى والتي قد تؤدى إلى توهانه بعض الشيء.
3. الشعور بالذنب: فكلما فكر الإنسان في كل فعله ويفعله، يشعر بأنه قد أخطأ أو لربما أخطأ بعض الشىء، فيبدأ بالشعور بتأنيب الضمير والذنب.
4. فقدان الشعور بالسعادة: ولأنك تفكر كثيراً يؤثر هذا بالسلب عليك، مما يجعلك لا تستمتع بأى شىء من نواحي الحياة المختلفة.

كيف اعالج نفسي من كثرة التفكير؟

من المعروف أن لك داء دواء، فلا تقلق كلنا قد مررنا بالعديد من الصعبات، ومن بين الحلول التي يمكنك فعلها هي:

1. زيارة الطبيب النفسي: أولاً يحب عليك فعل ذلك لتعرف ما المشكلة بالضبط، وهذا ليس عيباً فجميعنا بحاجة إلى هذا من حين إلى أخر.
2. تجنب وقت الفراغ: يجب أن تعرف أن الفراغ حقاً قاتل، لذا حاول بقدر الإمكان الانشغال بالأمور المفيدة.
3. ممارسة الرياضة: من أهم الأشياء التي يمكنك فعلها هي الرياضة فهي مفيدة جدا.